domingo, 6 de noviembre de 2011

ENTRADA 10: INCORPORAR LA INFORMACION SELECCIONADA A SU PROPIA BASE DE CONOCIMIENTO

TEMA ELEGIDO
 la risa
PROPUESTA PARA ENSEÑAR
la risoterapia o el yoga de la risa
Esa la expresión que de repente se da de manera natural a la que llamamos "risa" es sin duda una característica de alegría que la gran mayoría no tiene ni la menor idea de cuánto nos puede beneficiar.
La risa es un factor con el cual expresamos extrema alegría, además es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos  atenuar la mayoría de nuestros males, además no hay ningún problema si se supera la dosis porque la risa es una respuesta biológica de alegría contra cualquier estimulo.se ha podido demostrar que la risa tiene un gran poder influyente sobre nosotros puesto que contribuye a un cambio de actitud mental de manera que disminuye las enfermedades, puesto que tiene diversas ventajas para el organismo como disminuir el colesterol, el insomnio, elimina dolores, adelgaza. Además, aporta a nuestra vida: aceptación, comprensión, juego, energía positiva, alegría, agudiza nuestros sentidos, y  también contribuye con el fortalecimiento de nuestro organismo. La medicina moderna está redescubriendo el poder sanador del buen humor y hasta qué punto es capaz de aliviar el estrés, la depresión y la enfermedad. 

los beneficios de la risa

  • cada vez que te ries activas aproximadamente 400 musculos faciales
  • cuando los musculos se relajan y el corazon late con mas fuerza se eleva la presion sanguinea
  • al reir se lubrican y limpian los ojoa con las lagrimas
  • despues de reir tu cuerpo entra en un estado de relajacion al igual que tu sistema digestivo por lo que reir es un buen remedio contra el estreñimiento
  • al reir se libera adrenalina lo que te hace estar mas despierta y es un buen remedio contra la fatiga extrema
  • bastan unos minutos de risa para que el miedo desaparezca junto con el estres
  • reir ayuda acombatir la depresion ya que la risa nos ayuda a ver el lado positivo de las cosas
  • al reir el cuerpo secreta endorfinas que al llegar al cerebro nos hace tener sensaciones agradbles
  • la risa tambien aumenta la secresion de serotonina sustancia quimica que genera felicidad.

sabias que los niños rien en promedio 200 veces al dia mientras que los adultos unas 12 a 15 veces y no se trata de ningun caso de incapacidad que se genere por la edad, lo que sucede es que los adultos van perdiendo la capacidad de estar felices por cualquier cosa o no rien por temor a parecer tontos o ridiculos.
Además, La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos".

De este modo, y conociendo los beneficios de tan importante expresión  A REÍRSE SE HA DICHO; Hay que regalarle a la gente la mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a uno no le cuesta nada. 

la risoterapia

la risoterapia es una tecnica psicoterapeutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa,es la terapia mas importante para resaltar ese niño que llevamos por dentro.En nuestra estresante sociedad, estamos empezando a olvidar cómo ser felices e irradiar optimismo. Entonces es posible que surja la  pregunta ¿vale la pena vivir para reír o reír para vivir? 

BIBLIOGRAFIA


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